ゴルフ上達のための飛距離アップ
平均的に飛ばない人には、腕力や体力のない人が多いと思います。
ゴルフ上達には、軸を固定した打ち方で方向性を上げるのも大切ですが、
距離が出ないという欠点があります。
ゴルフで飛距離をアップさせるために、体を使う必要があります。
バックスウィングでは、頭と体が右側に動いてしまうくらい、
肩を回したりすることも有効な方法です。
ゴルフが上達しない人の中には、インパクトからフォローにかけて、
手首がきちんと返らない人が多いので、インパクトをする前に
手首を返す意識で打ってみるのもいいかもしれません。
それでもゴルフが上達しない場合は、
手首を反対方向に返しながら打つというちょっと変わった方法も、
試してみるとよいでしょう。
私はこれで球がよく飛び、上達しました。
飛距離を上げるために、柔軟性と筋力トレーニングも欠かせません。
ジムなどで筋力トレーニングができればいいのですが、
通勤途中などで、かばんを負荷がかかるように持ったり、
空気椅子の体制などで、足腰を鍛えるのもいいでしょう。
柔軟性をよくするためには、空いた時間に少しでもストレッチをすると、
格段に柔軟性が上がるようになります。
私のお気に入りのストレッチは、PNFストレッチです。
ただ単に、延ばすだけでなく、縮めるときを意識することで、
柔軟性を高めるものです。
また、指回しトレーニングでもなぜか柔軟性がアップするので、
ぜひ試してみるのが面白いと思います。
柔軟性はゴルフ上達のキーポイントです。
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